ダイエット
こんばんは！みっきー(id:sugar_pop)です。 今日は、ダイエット中のお客様によく聞かれる【プロテインの選び方】についてご紹介します。 以前、耳つぼダイエット業界では高額なプロテインやサプリメントを購入して貰って行う耳つぼダイエットを行なっている…
こんばんは！(id:sugar_pop)です。 子供を産んでからというもの、お腹のたる〜ん、ぽよ〜ん。のお肉が目立つ様になりました。 私の周りのみんなも30代から一気に痩せにくくなるよね〜！やっぱり代謝も落ちるしね〜！と。 更に、私の様に子供を産んでから一気…
// こんにちは！(id:sugar_pop)です。 絶賛ダイエット中の我が家では定番のヘルシーメニューをご紹介します！ あと一品足りない！って時にも最適です。 更に、超がつく程簡単で、材料費50円以下で家族4人前出来ちゃいます。 それでは早速、レシピをどうぞ！ …
こんばんは！(id:sugar_pop)です。 冬になると食べたくなる甘酸っぱいみかん。11月の今の時期は早生みかんが出てきていますね！私の住む浜松もみかんの産地で有名なんですよ〜 採りたての美味しいみかんがご近所で一袋100円で売られています♬ みかんといえば…
こんにちは！(id:sugar_pop)です。 今日は、今の季節にぴったりのみんな大好き！？ さつまいもの「ねっとり美味しい絶品焼き芋レシピ」をご紹介します 皆さん、さつま芋に美肌効果がある事はご存知ですか？ さつま芋は、食物繊維とビタミンＣがたっぷり含ま…
おはようございます！(id:sugar_pop)です。 最近は朝晩とっても寒くなって来ましたね。 我が家でも体が温まるスープや鍋の頻度が高くなって来ました。 秋は、秋刀魚も美味しいですよね！ 鍋なら皆さんは何鍋が好きですか？最近では種類豊富なスープが出てい…
こんばんは！(id:sugar_pop)です。 homeslonrefrise.hamazo.tv 今回は、ダイエット中の朝食におすすめな食べ物をご紹介します。 朝食におすすめな〇〇とは、ズバリ！！！ 「ヨーグルト」です。 低脂肪ヨーグルトにフルーツをトッピングすると尚良しですよ！ …
こんばんは！(id:sugar_pop)です。 毎日20分を目標に始めましょう。 有酸素運動とは？ 有酸素運動は、しっかりと酸素を体に取り込みながら行う事で、脂肪や糖質をエネルギーに変えていきます。 有酸素運動とは、較的軽い運動の事で、ジョギングやウオーキン…
今日は、美容にも健康にも、そしてダイエットにも良いと言われる「納豆」についてお話しします♬ ↓ 私sugar_popがインストラクターを務める耳つぼサロンのブログです！ こちらでもダイエットや美容について載せています♬ homeslonrefrise.hamazo.tv 納豆と言…
こんばんは！sugar_popです。 ダイエットインストラクター兼日本耳つぼアーティスト協会本部認定講師をしております。 homeslonrefrise.hamazo.tv 今回は、絶賛ダイエット中の旦那もやっている 脇腹(横っ腹)の引き締め方法をご紹介します。 毎日のメニューこ…
おはようございます！！ 今日は、旦那が毎日やっているエクササイズのうち1日たった30秒でOK！！ぽっこりお腹の引き締め法！！のやり方をご紹介したいと思います♬ 体重にそんなに変化がないのに、明らかに引き締まって来たのはこれのおかげだと思ってます！ …
