こんばんは！(id:sugar_pop)です。 毎日20分を目標に始めましょう。 有酸素運動とは？ 有酸素運動は、しっかりと酸素を体に取り込みながら行う事で、脂肪や糖質をエネルギーに変えていきます。 有酸素運動とは、較的軽い運動の事で、ジョギングやウオーキン…