【ダイエット記録】3食きっちり食べてリバウンドなし！75ｋｇ→64ｋｇ前半に突入！
こんにちは！みっきー(id:sugar_pop)です。
前回、ダイエットを開始して2ヶ月経過した様子をUPしました。
その後の記録です↓
11/22 65.0ｋｇ→11/27 64.4ｋｇ
3食きっちり食べて、毎晩お酒も飲んでこの結果です！
最近はこんな事に気をつけています
1.晩御飯は早めの時間に済ませる(お仕事の都合で中々早めのご飯が難しい方も多いと思いますが、うちの旦那の場合は朝方からの仕事のため終わるのも早いのでこれが出来ます)
2.晩御飯のメニューには大根おろしを取り入れてヘルシーなものをお腹いっぱいに食べる
大根にはダイエット効果の他にもこんなにいい事がありますよ！
www.refrise.co
3.晩酌のアルコールはビールを辞めてハイボールにする
ハイボールは、お酒の中でも一番ダイエットに適した飲み物です。ビールをハイボールに変えるだけでもダイエット効果あり！
ダイエットに適したおすすめのおつまみ
鶏皮ポン酢
おすすめは、大根おろしやカイワレ大根、ねぎ、唐辛子などをたっぷり乗せて食べること。
鶏皮の調理法は色々ありますが、ダイエットには「茹で」がおすすめですよ〜
大根おろしたっぷりで食べましょう！！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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