【ダイエット記録】ダイエット開始10日経過報告
こんにちは！みっきー(id:sugar_pop)です。
ダイエットを開始して10日が経ちましたので経過報告いきます！
まずは前回のこちらの記事をご覧ください。
www.refrise.co
ダイエット開始時 体重46.5Kg
12/13(ダイエット開始10日経過)体重44.5Kg
目標体重 42.0Kg
私の場合、体重よりも体型を変えたいのが一番の目標なので、朝の筋トレとプロテインは毎日欠かさず行っています。
筋トレといっても朝は時間がないので出来る事を毎日こつこつと。の精神で！
毎朝欠かさずやっている事
1.体重を計る
2.ストレッチ
3.家事が全て終わったら筋トレ1〜2セット
・プランク40秒
・腕ひねりトレーニングゆっくり呼吸を整えながら20回
・ジャンピングスクワット40回
4.豆乳プロテインを飲む
5.2日に1回無糖ヨーグルトを100ｇ以下食べる
筋トレの内容は大体こんな感じで10分くらいです。
朝は忙しいのでそんなに時間は取れませんよね！
私は家事も育児も全て終わって、仕事に行く前にこれを行なっています。
あとは、TVを見ながらストレッチしたり、バランスボールに乗ったりしているくらい。
ストレッチは昔から大好きなので毎日の日課です！
最近は、苦痛だった筋トレも楽しんで出来る様になって予定よりも多くやっちゃう日が多いです。
私、体脂肪が多めなので中々お腹のぽよんぽよんと内腿のぽよんぽよんが取れません(泣)
ダイエッターーの皆さん、一緒に頑張りましょう！
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。
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